最近很多女性朋友，都不同程度地出現了面部憔悴的情況，很多人都特別苦惱，不知道該採用怎樣的方法去進行治療，每個女性朋友，都可能出現衰老的情況，但是我們需要採取一些延緩衰老的方法，來延長自己的衰老的時間，這樣才可以使我們保持年輕的容顏，怎麼才可以延緩衰老呢？
1.賴牀
起牀第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。
很多人認為，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
所以，早上起牀，最好是睜開眼睛後先不起身，趁着這個空擋，躺在牀上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
介紹大家一個可以賴在牀上做的運動。起牀後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺着，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2.掀開被子
起牀後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在牀上，那樣既方便又美觀。
但其實，一起牀就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起牀就立即疊被，那種潮濕温暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌。
所以，起牀後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平
3.深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。
最後才上粧。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化粧品侵襲！
我們可以根據延緩衰老方法，來選擇適合自己延緩衰老的方法，可以幫助我們達到很好的延緩衰老的效果，延緩衰老的情況，也並沒有我們想象中的那麼困難，只要麼合理採用一些正確的方法，都可以達到很好的延緩衰老的目的。
