女人衣提起衰老就會非常的失望，如果衰老的話就會失去容顏，也會失去青春，所以説保住容易，延緩衰老是最重要的，但是延遲衰老是有很多發那個發的，必須要合理的選擇，健康的選擇才是最重要的，女人延遲衰老的時候很多人都是會選擇和相信一些護膚品，但是護膚品對女人的皮膚有可能是有刺激的，那麼讓女人延緩衰老的食物有哪些？
TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
TOP2.牛奶--增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效
TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
TOP4.胡蘿蔔--保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
TOP5.大豆--防止色素沉着於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
TOP6.肉皮--充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
這些食物都是可以把按照女性延遲衰老的，對女人的皮膚和身體都是非常好的，女人心要延遲衰老的話就必須要控制一些影響身體健康的東西，女人的身體如果衰老了，那麼在做改善的時候可以選擇給自己吃一些高蛋白的食物，這樣的食物對自己的身體也是非常有利的，延遲衰老也可以多吃點木耳。
