現在的人們都有了保健養生意識，尤其是願意花費精力去延緩衰老，只要是有功效的方法都會去嘗試。而大家也都知道，想要收到較為明顯的延緩衰老作用，就必須要從日常飲食等基礎層面上開始做起。那接下來小編就會介紹幾款有益於保持年輕的湯粥，趕快一起來了解吧。
1、韭菜豬血湯。材料：豬血適量、酸菜、韭菜。做法：豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用；酸菜洗淨切絲，韭菜切小段；高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養顏的功效。
2、海帶排骨湯。材料：排骨一條、海帶、調味品等。做法：排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用温水泡洗乾淨；淨鍋內加清水，放排骨，再燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，加精鹽調味，淋入香油即成。功效：海帶含有豐富的鈣，且排骨含有一定的膠原，對女性的美容養顏有一定的效果。
3、蘋果紅棗雞蛋湯。材料：蘋果、酒釀、紅棗、雞蛋。做法：紅棗洗淨後用温水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗淨切成小丁；將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中；將雞蛋打散成蛋液，煮成蛋花；待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效，可以幫助延緩衰老。
由此可見，小編在文章中不僅將湯粥的種類作出了詳細的描述，也分別講出了各自的製作方法以及營養價值，這樣就方便大家在平時自己嘗試製作。不過食療所起到的延緩衰老效果需要一段時間才能表現出來，大家就一定要堅持食用。
