“生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？”，作為一個產後媽媽的我自然對這個問題有所瞭解。畢竟產後陰道鬆弛問題曾經困擾我不短的時間。如果姐妹們這個問題還沒有解決，那麼下面牢記4個方法教你健康縮陰，我就這麼縮陰成功的。
説起生完寶寶下面鬆，還是老公先提出來的。我和老公產後恢復同房比較早，剛開始同房沒什麼感覺，但也並沒有意識到是這個問題，但是出現的次數多，才恍然發現真的是陰道鬆了。雖然很難堪，但是畢竟和性生活息息相關，所以縮陰對我來説是非常迫切的。
之前為了瞭解生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？我也曾經走過冤枉路，但是幸運的是我最終恢復了緊緻，也正是有感於縮陰期間的辛酸，希望我所用過的4個健康縮陰方法也能夠幫姐妹們解決難題。
方法一、運動縮陰方面我選擇了提肛運動和憋尿運動
我通過不少健康平台瞭解到通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉羣為主的盆底肌肉羣進行自主性收縮鍛鍊，能夠增強陰道的收縮能力。不過方法雖説很多，但是不少對我來説比較麻煩，而且我也沒有那麼多的時間和精力，所以就選擇了較為簡單的兩個。
憋尿運動：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
提肛運動：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。
這兩種縮陰運動方法都比較簡單，平時做着也比較方便。不過我也瞭解過運動縮陰效果緩慢，需要長期堅持，但可以配合千黛斯這樣的產品效果更好，事實上直到現在成功縮陰之後我也沒有放棄。
方法二、我在飲食方面也會多吃一些含有維生素B2豐富食物。
通過了解我發現維生素B2能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但能夠緩解生完寶寶後下面乾澀問題，還可以促進陰道緊緻修復。
方法三、產後生活方面我也有多加註意，保護陰道健康
一般我會用温水清洗外陰，避免感染病菌引發婦科疾病影響陰道恢復；也會勤更換內褲；而且夫妻同房時雙方的衞生我也有多加註意，甚至在縮陰期間，我和老公都很少同房，擔心影響陰道恢復效果。
方法四、為了解決生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？問題我也選擇了能縮陰的產品
現在通過使用縮陰產品縮陰的女人很多，不單單是我。不過需要注意的是網上的縮陰產品層出不窮，如果盲目縮陰很容易上當受騙。我就曾經差一點就落入了商家“一天變緊，7天緊緻如處”的陷阱。幸運的是我從專家那裏瞭解到，縮陰是一個循序漸進的過程，很多所謂的快速縮陰產品大多含有激素成分，如果盲目選擇很容易感染病菌，引發婦科疾病。
當了解到這些之後我清楚的意識到選擇縮陰產品不能盲目。於是我為了找到能夠治療生完寶寶下面鬆問題的產品專門諮詢了不少用過縮陰產品並且成功縮陰的產後媽媽，最終由此找到了千黛斯，這是一款即便是在哺乳期也可以放心使用的產品。
我曾經通過千黛斯官網瞭解到千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，藥性温和易吸收，而且還獨創了科學縮陰原理“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。
另外，針對縮陰產品千黛斯的使用，我也有一些心得分享給大家，希望對大家早日擺脱生完寶寶下面鬆問題有所幫助！
①使用縮陰產品注意保持耐心，即便是千黛斯這樣的專業縮陰品牌也需要一定的時間進行修復。
②縮陰期間注意陰道衞生，避免出現炎症影響陰道恢復。
③縮陰期間避免性生活過於頻繁或者激烈。
以上就是有關生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？的內容，希望大家牢記上述四個方法，教你健康縮陰，同時大家也可以關注一下私護專家V信/Q號:721013081瞭解更多縮陰知識，相信對於大家早日恢復下面緊緻更有幫助！
