有些太過瘦弱的女性朋友，經常手腳冰冷，而且面色蒼白，這很有可能是貧血的徵兆，需要吃些食物來調養，那麼貧血吃什麼好？下面就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、貧血吃什麼好
2、貧血的症狀有哪些
3、貧血喝什麼茶好
貧血吃什麼好
1、髮菜
髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,女人用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。
2、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用,月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易於消化,適合不同類的人羣,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、南瓜
性温味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經*吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
5、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。
貧血的症狀有哪些
貧血最常表現在頭暈、耳鳴、注意力不集中、反應遲鈍、失眠、嗜睡等，此外皮膚粘膜也會變得蒼白，同時食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等貧血的症狀也會隨之而來，嚴重者還可能會出現暈厥甚至神志模糊。
貧血喝什麼茶好
貧血的患者我們建議可以喝一些紅棗枸杞茶或者是玫瑰花茶。首先，貧血是男女老少都容易患的一種疾病，所以説貧血的患者應當懂得如何的做好自我保健。一般來説，輕度的貧血是不必服用一些補血藥的，有的人一經被查出貧血就慌慌然的開了許多補血的藥物，其實一般的輕度貧血完全是沒有必要去服用一些補血藥的，如果説是缺鐵性貧血的話，建議患者要多吃一些含鐵製劑高的一些食物，以增強補血
