“請問有防脱髮的洗髮水嗎？我最近頭髮掉得可厲害了。 ”近日，經常聽到有顧客在超市詢問。進入秋季後，很多人發現自己的頭髮掉得很厲害，也因此有些恐慌。在皮膚科專家看來，脱髮也分為正常的自然脱髮和非正常脱髮，一般來説，每天脱髮超過100根，就需要警惕了。
秋燥傷肺容易脱髮
人的頭髮一年四季都會脱落，因為人的毛髮有一定的壽命，包括成長期、衰退期和休止期，成長期多為1個月、衰退期大多是3個月，進入休止期就會徹底脱落。
因個人體質差異，一根頭髮從生長到脱落有的人可能要半年，而有的人只要兩三個月，但都會在到達一定時間後自然脱落，且在脱落的同時會有新的毛髮長出來，所以只要是正常脱髮，是不會讓頭髮變少的。
但很多人都感覺，秋季是脱髮最多的季節，這種季節性脱髮最主要的原因是秋燥，中醫認為燥是秋天的主氣，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就會引起脱髮。另外，秋季頭髮的生長速度變慢。就像人在15歲以前長得快，到了25歲就慢下來一樣，頭髮在春天長得快，在秋天慢下來，所以秋季新的毛髮長得慢。
遠離脱髮停做以下事
節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導致大量脱髮。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
染燙過頻：頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脱髮。因此，不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者將頭髮束得緊緊的，時間長了就會損害發根造成脱髮。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脱髮。
此外，針對女性脱髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾燥易斷。
秋季預防脱髮祕籍
1、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、不要給自己造成太大精神壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。
3、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
