晚上老是失眠的人一定要注意，睡覺的時候注意睡覺的姿勢，最好是右側卧睡，並且不要趴着睡，枕頭不要太高，睡覺前也不要吃東西，並且睡眠的時間加以注意，儘量做到早睡早起，在沒有睏意的時候不要躺在牀上，如果實在睡不着可以起牀散散步，等到有睏意之後，應當立即上牀睡覺。
可能是你的作息時間不規律。很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不着。如果你每天早睡早起，作息時間規律，”失眠“自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。心理壓力大導致失眠。在一個紛繁的世界裏，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。如果你不能適時釋放壓力，整日處於焦慮的狀態，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。
性格憂鬱導致失眠。有些人天生憂鬱，整日鬱鬱寡歡。對任何事都比較敏感，生活中的一點小事，都會耿耿於懷。這樣類型的人，通常夜裏也會思慮較多，會難以入眠。嚴重的會患憂鬱症。情緒過於激動導致失眠。可能你今天升遷了、可能你今天中大獎了。你會突然很興奮，並且久久都沉侵在那種喜悦裏。睡覺前，可能你還在偷偷樂者，越想越美，越想越激動，那樣就註定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。
良好的睡眠環境對於防止失眠也是很有幫助的。睡覺的時候室內温度最好維持在15到24攝氏度左右，並且睡覺之前應當將門窗都關閉好，並且將煤氣關閉。睡覺前不要想任何事情，睡覺的時候不要刻意的擔心睡眠不足，同時不要強迫自己睡覺。
