睡前小失眠這種問題，相信是現在生活當中很多人都會遇到的一個問題的吧？其實這種失眠狀況對我們造成的影響是比較大的，因為經常失眠沒有良好的睡眠，就會導致身體免疫力下降容易受到各種疾病的傷害，面對這樣一個狀況，想要有效解決，你就需要了解一下導致失眠多夢的原因了。
考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態 .，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.
建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .
因為很多的因素，都可能會引發失眠多夢，所以説想要科學有效的解決，當然需要注重瞭解正確的原因，這樣才能夠從根本上應對這種失眠多夢的問題，從而更好的保證我們的身體健康，避免受到更多不良疾病的危害。
