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熬夜會引起便祕的嗎?

睡眠 閲讀(2.64W)

相信有很多朋友都喜歡熬夜吧。其實你們知道嗎,熬夜會引起便祕的,還會讓我們的皮膚暗黃,嚴重的話還會使經期延遲、甚至是閉經。還有熬夜會影響我們的視力,還會讓我們的記憶力變差,容易使我們讓火。下面是小編蒐羅的一些針對熬夜引起便祕的處理辦法,讓我們來看看吧。

熬夜會引起便祕的嗎?

1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

3、橙:甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。

5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。

6、杏仁:苦,温,有毒。中醫學認為,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤腸之作用,可治 療外感咳嗽、產後便祕等。

7、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。

8、 山楂:酸、甘,温。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功 能,對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

以上小編蒐羅的一些針對熬夜引起便祕的處理辦法。有便祕的朋友可以去試試。便祕的朋友要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃辛辣的東西,要多運動,不能長時間的在一個地方不動,不能挑食更加不能抽煙飲酒,要調整自己的作息時間,心情的低落也是會引起便祕的。