如今生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，飲食、作息等日常的生活習慣不足夠重視就容易引起便祕。正確瞭解便祕的原因，對應治療才能夠取得好的效果，通常便祕的原因有很多，只有正確的把握便祕的原因，才能夠實現準確的治療辦法。有的時候坐姿站姿不好也會有所影響的。睡眠不好會引起便祕嗎？下面我們就一起來看一看這樣的問題怎麼解決。
1.首先看是不是長期壓力、心情不好導致便祕，調節好心情就會好的快，平時要合理飲食，規律作息，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通暢。
2.其實便祕和睡眠沒有太大關係，但長期睡眠不足會影響大腦，造成神經衰弱，從而影響腸胃，結腸蠕動緩慢，產生便祕的，所以要生活規律，不熬夜才可預防便祕的。
3.如果沒什麼效果，可吃益生菌來長期調理腸道，可改善腸道抵抗力，增強腸道蠕動功能，減少便祕。建議多食用含這些組合的固體益生菌產品.
4.飲食上以清淡為主，多食蔬菜水果，。生活上，注意自己的時間分配，勞逸結合，做到早起早睡，適當的運動和其他的一些有益於省心健康的活動，聽聽音樂，練練毛筆字呀 都是很不錯的選擇.
5.多半是胃熱，少喝豆漿少吃羊肉等熱性食物，多吃蔬菜少吃肉。睡前六小時不要吃東西。
6.對於便祕的治療關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.
以上就是簡單的介紹了睡覺不好會引起便祕的問題。改變不良的飲食習慣，早上起來喝一杯水。這樣有利於身體的排毒作用。養成良好的生活作息時間安排。很多人都不認為便祕是一種病，因此在平時也不注意，可是便祕發生之後，會造成毒素的堆積，如果不及時改善的話，可能會造成身體的疾病，因此大家一定要注意。
