睡醒全身痠痛原因

全身痠痛很多人都有過這樣情況，引發全身痠痛的原因比較多，常見就是經常不運動，初期運動造成，出現這樣情況可以選擇按摩進行緩解，不過身體全身痠痛嚴重，也是可以進行睡眠緩解，這樣使得睡醒後身體會舒服些，那睡醒全身痠痛原因是什麼呢，也是很多人不瞭解的。

睡醒全身痠痛原因：

全身痠痛的原因很多：

1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得痠痛

2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衞之間，人體會覺得痠痛

3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至痠痛

4：血液循環不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關，另一方面可能和牀的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的牀。另外，平時還應該多注意鍛鍊身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養。

運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。

我們常説的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。 肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

在對睡醒全身痠痛原因認識後，改善這樣情況可以通過多種方式進行，按摩、飲食、運動，這樣對改善睡醒全身痠痛有很好幫助，如果是很嚴重的話，需要到醫院接受檢查，這樣對自身具體情況也是有一些認識，使得自身問題不會繼續發展，這點也是要注意的。