常常有一些孕婦，尤其是懷孕後期的孕婦，在晚上睡了一晚上後，本該是神清氣爽的時候，可以這些孕婦卻會覺得腰痠背痛，還不如不睡覺呢。其實孕婦會出現睡醒後渾身痠痛的症狀，和孕婦的睡眠的姿勢有關係，尤其是胎兒日漸增大的時候，如果能夠改變睡眠的姿勢，這種情況就會大大的減輕的。
早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。當然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰卧、側卧。
後期妊娠仰卧不可取。懷孕後期，睡姿的重要性已經得以顯現，這直接關係到母嬰的安危。如果能夠採取靠左側卧，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現象以及其他健康問題的出現。那麼不少孕婦所鍾情的仰卧呢？事實上，經常性仰卧會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴重可危及生命。
全程靠左側卧科學有理，側卧將是最佳和最差的孕婦睡姿，當然這取決於你選擇哪一側。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，並且向右旋轉。如果採取靠左側卧的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，促進血液循環，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側卧，那麼問題或許會加劇。
都説最偉大的人就是媽媽，在孕婦的睡眠體位選擇上就可以看出來。一般我們睡眠的姿勢都是右側卧位，這樣對心臟好，可是在懷孕後期，應該採取左側卧位，這樣對於胎兒非常的有利，可以降低胎兒缺氧的可能，當然這樣的睡姿，孕婦也會比較的舒服。
