有的人仗着自己年輕，往往在玩起來的時候，不顧一切，甚至可以整宿的不睡覺;也有的人為了趕工作，也常常會一晚上一晚上的不睡覺;還有的人因為神經衰弱、更年期等問題，也會導致自己睡眠質量非常的差。那麼，如果經常不睡覺、或者經常睡眠質量比較差的話，會對人體有什麼危害呢？那麼，就來看一看睡眠對人體有什麼作用吧：
免疫
增強抗病功能
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠後便可恢復。
規律分泌激素
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮着作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峯，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
皮膚
孕育美麗
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡着時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯過了“睡眠”這個孕育美麗的最佳時機，皮膚容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
好好的睡眠，不但可以增強身體的抗病能力、讓身體的內分泌正常、讓肌膚變得更加的美麗;還可以促進大腦的休息，讓大腦的記憶訊號更加的增強，記憶力更加的好;讓頭髮更加的烏黑亮麗，減少脱髮、白髮等問題的出現;減少身體內臟器官的病變。
