現代生活的快節奏步調往往使人忙的焦頭爛額，從而忽略到自己身體狀況的微妙改變，不注意自己的健康狀況。尤其是夏天，夏日陽光雖好，卻有許多人都不約而同地出現了嗜睡乏力的情況，即便是沒怎麼過度活動，也會覺得渾身乏力沒勁，想睡覺。那麼，為什麼夏天我們常會感覺嗜睡乏力呢？
導致夏日常感覺嗜睡乏力的原因：飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落也可出現這種狀態。休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。心理過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。長久的不良情緒影響。過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈。建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對着電腦，能不用的時候儘量少用。
俗話説，身體是革命的本錢，當我們忙於工作忙於事業的同時，也應當注意身體的變化。夏天是疾病多發的季節，就更應當注意了。當我們的身體感覺到嗜睡乏力時就是它在給我們敲警鐘了，這時就應當注意適當的調節自己的生活習慣，提高注意了。
