人體濕氣會給我們自身增加潛在的風險，出現濕氣的主要原因就是由於我們自身的身體素質太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補充自己身體內的營養所需，一定要注意多補充一些蛋白質，多喝一些牛奶可以有效地補充我們的鈣質，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
治療人體內濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據自身的身體健康狀況以及發病症狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達到一個最佳的治癒效果，也可以採用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內多餘的毒素。
