現在大家最關心的話題就是養生，不管是男性，或者是女性大家都比較關注的就是養生的方法，養腎最正確的還是要通過一些方式來養生的，最講究養生的方式，平時如果出現腎虛的話，不僅僅關乎到了我們平時的生活，也關乎到了我們身的健康問題，那麼中醫如何養生效果好呢！
第一招：控鹽技巧
腎病患者只要有水腫，就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時，每日應限制在3克以下，甚至無鹽飲食;水腫減輕時，每日也不超過5克。低鹽飲食可以減少體內水、鈉瀦留，使水腫消退和血壓下降。
建議可將每日1~2克的食鹽(小號牙膏蓋裝滿時約為1克) 放在小碟裏，用菜蘸着吃，早餐可吃甜食。同時，不能吃鹹菜、泡菜、榨菜、鹹麪包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿蔔等。因這些食品中含鈉量較高，這些食物吃多了，也就等於食鹽量增加。
第二招：按摩養腎
按摩湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經的起點，每天用熱水泡完腳後，用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次，然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次，就可以起到温補腎陽的作用。
按摩腰眼：中醫認為，“腰為腎之府”，意思是説，腰就像是保護腎臟的城牆一樣。因此，把腰護好了，腎臟自然就不會受傷害了。按摩腰眼的時候雙手握拳，手臂往後用兩拇指的關節突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，至有酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
中醫一直保持着按摩推拿理療的方式來進行治療，尤其是對於腎虛，首先我們要控制我們每天食用的食物，比如説腎病的朋友們應該使用少鹽少糖的食物，可以通過按摩和吃中藥的兩種方式來調理腎臟，增加身體活躍，提高血流度。
