日常生活當中大家不要覺得男性會腎虛危害是很大的，實際上女性同樣會腎虛女人是需要養腎的，並且要吃一些對養腎有作用的食物，在生活中也要多加註意，那麼中年女人如何養生效果好，如何治療腎虛對身體有所幫助呢？
中醫裏的女性腎虛
中醫認為“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽之根本，中醫範疇的腎遠遠大於現代醫學所指的腎臟，而更傾向於整體的生殖生長機能。
現在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。而實際上，腎之於女子尤為重要，它與女子相伴一生。
幼年：七歲“腎氣盛，齒更髮長”。如果先天不足，腎氣不充盛，則發育遲緩。
青年：二七“天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子”。天癸是腎臟分泌的一種類似於激素的精微物質。如果腎氣不足，天癸不至，則月經也不會到來，更不能正常受孕。這也是中醫治療不孕從腎論治的基本理論依據。
直至壯年、中年，腎氣始終起調節生殖生長機能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。隨着激素分泌的自然減少，月經停止，出現閉經，也不再生育。
可見，腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講，還是從天癸控制女性的生長髮育以及內分泌調節和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一。女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。女性初潮延遲，月經稀少;成年不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等，都與腎有直接的關係。
女性到了中年以後難免會有腎功能不足的問題，首先這是因為中年正是女性的更年期，那麼在這時候子宮和卵巢都會下降腎臟部位也會受到影響，所以建議大家在冬季應該多喝一些滋補的湯羹，另外多吃一些對調理身體有幫助的食物。
