男性在生活中是一羣勞力的羣體，男性也是每個家庭的頂樑柱，對男性而言，腎臟是不能出現虛弱的，人髒虛弱會引起許多的不良反應，比如説陽痿早泄性功能障礙，給家庭帶來很大的傷害，而且男性會出現腎虛女性，同樣會出現那麼男性如何養腎補腎效果好呢？
專家指出，在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點。
體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脱，呈現出老態龍鍾之象。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就象大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。補腎養腎吃什麼，男人補腎吃什麼最好？
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。以補腎為例，韭菜和核桃，如果聯起手來，就能達到很好的補腎效果。
韭菜又名起陽草、壯陽草等，是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温腎壯陽、温中行氣、散血解毒的功效，有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜，應該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色。
無論韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特別香，好吃。 韭菜補腎，核桃仁強腎健腦，把這兩種補腎食物搭配起來做菜，才是道真正的藥膳佳餚，尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。
做法也很簡單：選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗淨，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然後加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料後即可出鍋。
對男性而言，在生活中如果出現腎虛的問題，那首先就是要通過一些食物和一些生活的習慣來改善，比如生活中儘量的不要熬夜，多吃一些韭菜和核桃，多吃一些豬腰子等，滋補腎臟，調理氣血的食物。
