春季如何保健養生

春季的時候是復甦的時候，主要是萬物復甦，對於我們人的身體來説也是養生的最好季節，有好多注重養生的朋友會在春季的時候更加的注重，原因也很簡單，一切符合自然的規律，不過也有好多朋友在春季的時候不知道如何養生，春季如何保健養生就是關鍵的問題，下面我們來進行一下了解。

一是春季應該多旅遊。茵為在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體温調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不睜岈收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清薪，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，置身於如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春遊。

二是春季宜多散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽祕訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，茵為春季氣候宜人，萬物生髮，更有助於健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

三是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是茵為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為，“人卧血歸於肝”，“人動則血流於諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道。

四是多做户外活動。上面所説的春遊。散步，皆屬於户外活動的範疇，茵內容豐富，故單列一項介紹。所謂户外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中掂旎些運動，如釣魚、賞花、散步、郊遊、練氣功、打太極拳等。由於在室外，空氣中的維生素較豐富，這種維生素就是空氣中的負離子，負離子雖見不到，摸不着，卻無時無刻不在“飄遊”，是地球上生物維持利於骨骼的生長髮育。

通過上述的介紹，我們現在對春季如何保健養生有了一定的認識，這也是一種最重要的事情，在春季的時候我們不但要注意養生保健，而且還要注意養生保健的方法，可以根據自己的情況來進行選擇，養生保健是一項長期要堅持的事情。