很多人都知道，吃過飯之後不能夠立刻坐下或者是躺下，這些壞習慣對於我們的腸胃和身體都是很不好的。最好的生活習慣就是在吃過飯之後，還能夠堅持站立半小時，這些都能夠幫助我們的腸胃有一個好的循環，也能夠使我們的身體更加的健康，讓不該有的疾病遠離我們的生活。
散步是最舒適，最休閒的運動方式。可以在客廳裏走來走去，也可以到小區裏漫步。這樣的飯後運動方式不僅能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化。2、有些人喜歡在飯後就躺在椅子上，貌似很舒服，其實不然。這樣有可能導致食物倒流和消化不良，建議大家飯後稍微站立，慢走幾圈就可以了。
慢跑也是消耗飯後血糖，避免脂肪積聚的好方法之一，慢跑纖體的運動方式較散步劇烈，但是在纖體的同時還能通過慢跑鍛鍊自己的心臟，也由於這種運動方式較為劇烈，它需要的時間也是30分鐘，不過不能吃完飯馬上跑，那樣腸胃可容易出問題，建議先飯後散步30分鐘，再慢跑半小時。
吃飯後，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，並且最終融入血液。舞蹈演員保持身材的訣竅就是每天站立1小時，標準姿勢是抬頭挺胸，兩腳腳跟併攏，兩腳腳尖儘量向外打開呈一直線，雙膝併攏，這樣站立對保持身材，燃燒卡路里十分有效。
不管出於健康目的還是減肥目的，飯後半小時最好是站立狀態，如果以上辦法都提不起我們興趣的話，還可以選擇做一些簡單的瑜伽來讓我們的身體保持站立狀態。當然了，做完這些項目也不可以立刻的睡覺，應該讓自己的身體平緩一會再休息。
