一、缺乏運動：
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
二、睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄鋭。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
三、心理問題：
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
四、營養不良：
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
五、甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
六、脱水：
人在脱水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
七、藥物：
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
八、工作環境色調陰沉：
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
九、用眼過度：
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
十、肥胖：
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
