目錄：
第一章：“腦卒中”的8大誤區
第二章：年輕人陷高血壓3誤區
第三章：痛風患者 飲食誤區知多少
腦卒中也就是大家口中的中風。如果你還是認為中風只會發生在老年人身上的話那你就大錯特錯了。青年人發生中風的機率也在慢慢的增大，那麼中風的徵兆有哪些呢？
“腦卒中”的8大誤區
症輕時不在乎，身在病中不知病
有些人對相關的醫學知識不以為然，特別是自以為身體素質較好的中青年人在短暫性腦缺血發作恢復後，飲食百無禁忌，煙照抽、酒照喝，也不堅持正規的治療。他們對腦卒中的危害缺少了解。不清楚“小病鬧，大病到”的道理，這是十分危險的。
輕信“中風預報”
某些商家在經濟利益的驅動下，熱衷於搞偽科學，在街頭、公園、商場、社區，弄個“儀器”就給人測出不少毛病，如高血脂、微循環障礙甚至“中風危險”等，接着就熱情推薦他們的“特效藥、保健品”。有些人特別容易上當，其結果是花錢添堵、添病，還延誤疾病的及時診治。能夠引起腦卒中的危險因素有很多，不能只依其中的某一個因素來判斷腦卒中危險性的程度。而僅憑血液流變學檢驗結果判斷是否將患腦卒中是不可靠的，觀測手指的微循環就更無科學依據了。
偏信虛假廣告.迷信高價藥物
有的病人和家屬根本不瞭解廣告宣傳和高價藥物的作用和療效，盲目聽信，自行選購所謂“療效達90%以上”的藥物，或誤認為價錢貴的藥品療效也高。實際上，目前對缺血性腦卒中的藥物療效很難做出客觀的評價，尤其是腦功能本身具有代償功能，也就是説有自然恢復的情況。因此，應由醫生針對病情進行適宜的治療。
腦卒中肯定遺傳
有人以為腦卒中是一種遺傳性疾病，父母患腦卒中，自己也就惴惴不安。其實，腦卒中是一種多基因遺傳性疾病，其遺傳度只有40%左右。由動脈硬化、高血壓引起的腦卒中才與遺傳因素有關，後天環境、社會心理因素等才是發病與否的關鍵，因此，腦卒中病人的子女不必為此而憂心忡忡，但應加強自我保健，並定期體檢。
一旦發生腦卒中就難以康復
近年來，治療腦卒中的新藥及新療法不斷湧現，腦卒中的治癒率顯着提高，使腦卒中後生存5年以上者達62%，生存6—10年者達20%，11—15年者達15%，16~20年者達3%，平均壽命已達60歲。肢體偏癱的恢復也有提高，許多病人的後遺症輕微，甚至不留後遺症，生活可以自理，有些還能恢復正常工作。腦卒中後能否康復，在很大程度上取決於救治時間。如果病人在發病後6小時內能將其送往醫院，並得到正確的診治，致殘率可以大大降低。另外，還取決於病後的功能鍛鍊，即康復治療。因此.只要堅持治療和加強鍛鍊，一般都會得到進一步的恢復，1/3的病人可以恢復到病前的正常水平。
每年春秋季定期輸液
當前由於醫療過度市場化，個別醫療機構誘導病人“過度檢查”、“過度治療”，再加上許多病人認為自己血液黏稠，在春秋季節易形成血栓，而定期輸液可“活血化瘀”，使不少人每年春秋季都到醫院輸液治療，這樣做是有害而無益的。心腦動脈畢竟不像抽油煙機，每半年清洗一次就行了，血栓的形成是隨時都可能發生的，預防的最佳辦法是每天適量飲水和口服藥物。
當病人急性發病時，應及時就醫，積極靜脈輸液用藥，就像發生火災時必須迅速滅火一樣。而為防病定期去輸液則是不可取的，就像為預防火災每年請消防隊、救火車到家裏來兩次一樣，這顯然是錯誤的。用藥的原則是：能口服就不注射，能皮下、肌肉注射就不靜脈注射。
不重視非藥物治療
有些人堅持常年服藥，卻不注意心理、飲食、運動等非藥物治療，使藥物的療效將大打折扣。只有兩者結合才能取得協同作用，既可增強療效，義可減少用藥量。重要的是，非藥物療法對多種疾病都有很好的防治作用。有句古話説得好： “醫生不治之病，快樂、節食、運動。”
不堅持正規藥物治療
多種慢性疾病需要長期用藥，不少病人由於種種原因而自行換藥、減藥、甚至停藥，這往往會造成嚴重後果。有人嫌藥太貴而中斷治療，一旦病重住院，費用則高達成千上萬，實際上，平時花些錢使用些必用藥，細水長流地防治疾病才是最經濟的。有些人擔心藥物的毒副作用而不敢用藥，俗話説“是藥三分毒”，但因噎廢食而不用藥，那七分好的作用也就得不到了。“治病如打仗，用藥如用兵”，防治心腦血管病需要打持久戰，醫患之間完全可以充分溝通，制定出針對性強的用藥方案，以最小的代價來換取七分、八分、幾分甚至十分的最佳療效。
年輕人陷高血壓3誤區
青春不代表健康，二三十歲的年輕人如今已成為高血壓門診的“常客”，而更多靚仔靚女或許還身患高血壓不自知。廣東省人民醫院心內科主任醫師馮穎青表示，現在每天都能見到年輕的高血壓病人。這些人中60%有高血壓的家族遺傳史，還有不少人存在運動少、熬夜、飲食隨便等不良生活習慣。而這部分出現症狀的年輕人，都沒把高血壓放在眼裏。
誤區1 有遺傳史未必早發病
從上大學開始，小秦就知道自己遺傳了父親的高血壓。不過，他從來沒把它當回事。“不就是血壓高點嗎？我爸年輕時身體好好的，到了六七十歲才吃藥。”抱着這樣的想法，工作將近10年了，就算每年體檢都檢出高血壓，他都始終堅持不做治療。
廣東省人民醫院心內科主任醫師馮穎青表示，有高血壓家族史的年輕人常認為，父母有高血壓，可他們到老了才發病，足以證明高血壓對年輕人沒有危害。有些人更覺得，即使有遺傳傾向，也未必會發病，不用那麼擔心。然而，和普通人相比，有家族遺傳史的人發病率確實要高出很多。“目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遺傳史。”這和以前是不能比的。上一輩的人生活相對簡單，壓力小，血脂血糖高的也不多，引起高血壓的危險因素相對要低得多，即使有家族遺傳史，可能也會在中老年發病。從現有的情況來看，作為一個出生在高血壓家庭的孩子，對高血壓的防治決不能不重視，最好從小預防、長期堅持，否則高血壓就會提早登門拜訪。
誤區2 應該有頭痛頭暈的症狀
28歲的袁先生經常熬夜“爬格子”。他這幾天一度出現視力模糊，開始以為是視疲勞，直到幾天後仍然有這種症狀，有時還感覺胸悶、心慌，才想着去醫院看看眼睛和心臟。可讓他意外的是，眼睛檢查後沒問題，卻診斷出了高血壓。袁先生很疑惑：“血壓高不是頭痛頭暈嗎？怎麼視力模糊也是高血壓？”
馮穎青表示，頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓症狀，此外，有些人一到下午就頭痛，像被施了緊箍咒一樣，沒有精神，還嘔吐，有些人頭髮脹，突然眼朦，看東西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整個硬得像塊板，都可能是高血壓的早期表現。然而，有症狀畢竟是少數，大部分高血壓都是無聲無息的。“70%-80%的患者沒有不舒服，就是量血壓高一點。有些人完全不知道自己高血壓，等到中風被送到醫院才發現。”
所以，單從症狀來判斷高血壓，很容易造成漏診誤診和病情延誤。最好的辦法是定期量血壓，有問題及時看醫生。切忌發現血壓高也不重視，雖然沒有症狀，但血管的損害每天都在發生，伴有生活方式不良的人血管損害更厲害，長此以往，中風、腎功能不全、心衰、心梗等併發症都會隨之而來，這才是高血壓最可怕的地方。
誤區3 單憑飲食運動也能控制
38歲那年，吳先生診斷出了高血壓。醫生認為他應該服藥，但吳先生不願意過早被藥物糾纏。為了控制血壓，他採取了飲食運動調節的方法：少吃鹽，多運動，結果體重減了好幾斤，身體狀態也似乎更好。然而半年後的一天，他突然劇烈頭痛，送到醫院做CT發現腦出血，幸好救治及時。從那以後，吳先生再不敢不吃降壓藥了。
馮穎青説，查出高血壓未必要吃藥，有些人屬於一級高血壓(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3個月的飲食運動調節，包括少吃鹽、多運動、生活規律不熬夜、減輕壓力等，再來複查評估血壓(最好做24小時動態血壓監測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續調節，但要是不正常，再調節也不能逆轉，那就必須吃藥了。對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴重，隨時都可能出意外。“中風患者裏超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風的概率減少40%。”不及時用藥也會耽誤治療，病情越發展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調節使血壓恢復正常了，也必須長期監測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監測了，飲食運動也就亂七八糟了，血壓水平也隨之升高。
高血壓年輕患者要注意兩大變化
1、若某段時間要衝擊考試或完成重要的工作任務，常常會熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血壓升高，可能需要加藥。
2、週一往往開會多，挨批也多，焦慮之下血壓也可能升高。最好在辦公室放一台血壓計隨時測量，血壓一高可臨時加用某些短效降壓藥物。
痛風患者 飲食誤區知多少
得了痛風，患者自然希望通過積極控制飲食，減少嘌呤攝入來控制痛風發作。但是如果步入誤區，控制不當，不但錯失美味，也於己無利。那麼如何吃才是正確的呢？
誤區一：最好多吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，有助於降低血脂、減肥、減輕胰島素抵抗等。多數痛風患者伴有代謝綜合徵。食用膳食纖維可改善代謝綜合徵，進而改善痛風患者的整體代謝情況。但是，穀物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。
建議：主食以細糧為主，可選擇性地攝入嘌呤含量低的粗糧，如小米和玉米等。單純的痛風患者，粗糧攝入量每人每天50克;伴有代謝綜合徵的痛風患者，粗糧攝入量可適當多些;對粗糧非常敏感的痛風患者，則要少吃或不吃。
誤區二：多吃豆製品有利於預防和控制痛風
豆製品富含優質蛋白質、鈣和大量植物營養素，比起肉類含較高的多不飽和脂肪酸，這些顯着的優點有助於改善代謝綜合徵，減輕炎症反應，預防和控制痛風發作。國外研究發現，吃豆製品對痛風患者有保護作用。但美中不足的是，與粗糧一樣，豆製品為中等嘌呤含量食物，食用過多同樣會升高尿酸。
建議：痛風患者選擇豆類及豆製品的順序是：豆腐→豆乾→豆漿→整粒豆，攝入量也應按順序逐漸減少直至不吃。對豆製品非常敏感的痛風患者來説，則要少吃或不吃。
誤區三：不可以喝茶
茶葉中含有茶葉鹼，其代謝產物不會在關節處沉積，也不會形成痛風石。茶葉是弱鹼性的，適量飲用有助於鹼化尿液、促進尿酸排泄。
建議：痛風患者可適量飲茶，但不要過量和飲濃茶，特別是不宜在痛風發作時飲用。
誤區四：痛風緩解期也應嚴格限制嘌呤含量高的食物
過於嚴格控制嘌呤，容易引起“二次痛風”。“二次痛風”是指當過於嚴格控制嘌呤時，造成體內尿酸急劇下降，使得A關節壁上的尿酸鹽大量被釋放到血液中，隨血液湧入關節B中，引發又一次痛風發作。這可能也是有的痛風患者再次痛風發作時，其尿酸水平並不高的原因。還有，痛風患者在痛風發作時，會嚴格控制飲食，不但嘌呤攝入明顯減少，蛋白質攝入也不足。如果緩解期仍嚴格限制嘌呤攝入，則使患者長期處於蛋白質攝入不足的狀況下，有可能造成營養不良。
建議：在痛風緩解期可以少量攝入含嘌呤較高的食物。
誤區五：葷菜含嘌呤高，痛風患者最好吃素食
葷菜是人體蛋白質的主要來源，葷菜攝入過少，會導致蛋白質營養不良和機體抵抗力下降。糾正長期以來形成的嘌呤代謝紊亂，非幾日素食所能改變。臨牀觀察發現，尿酸正常的痛風患者營養不良的發生率高於尿酸偏高的痛風患者，這可能就是“矯枉過正”的結果。
建議：攝入蛋白質要符合三個原則：①均衡搭配原則，即動植物食物、多種食物搭配;②不過多原則，蛋白質攝入推薦量應占總能量的11%~15%;③不過少原則，即使痛風發作期也要保證每日最低蛋白質需要量的供給。
誤區六：一律禁食海產品
海產品包括動物性海產品和植物性海產品。海產品是否適合痛風患者食用，主要決定於嘌呤含量。如同樣是動物性海產品的海蜇和海蔘，其嘌呤含量分別只有9.3毫克/100克和4.2毫克/100克，比青菜還要低。所以，這些嘌呤含量低的海產品痛風患者完全可以吃。還有，海藻屬於較低嘌呤食物，且為優質鹼性食物，痛風患者適當食用對改善心腦血管疾病也有好處。
建議：海產品不應一律禁食，可選擇食用嘌呤含量低的海產品。
結語：高血壓是中風的一大危險因素，所以大家要小心，一旦出現高血壓的情況就要注意控制血壓了，平時飲食還要注意清淡。(文章原載於《中外健康文摘》《益壽寶典》，刊期：2012.06，2012.05，作者：劉玄重，宋導，劉景芳，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
