家長不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子……這些都可能給考生帶來壓力
距離7月7日大學聯考只有半個月時間了，很多學校已經給考生放假。考生正利用最後的時間做準備，家長該做些什麼？6月20日，心理學專家楊眉副教授談了家長們在這個階段該怎樣和孩子相處，怎樣幫助孩子調整狀態、進行情緒管理。
情緒對考生的考試成績有很大影響，積極愉快的情緒可以活躍思維，增強記憶力，而消極低落的情緒則會抑制思維。楊眉説，在最後半個月時間裏，考生要做的事無非是學習和管理情緒，學習的事要由孩子自己負責，但就管理情緒而言，孩子和家長都能做，而且家長要做得更多。在幫助孩子管理情緒時，家長要制定最低目標和最高目標。最低目標是至少要維持孩子現有的情緒狀態，不能讓其情緒變壞。要達到這樣一個最低目標，家長要注意以下四點：
一是不能給孩子施加壓力。給孩子的壓力有正面壓力和反面壓力兩種，反面壓力就是直接批評指責孩子，現在父母一般都很注意不給孩子施加反面壓力，但來自正面的壓力卻很多。比如，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子；有的父母故意裝成什麼事都沒有，但對孩子關懷備至，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個水果，這些正面壓力同樣會加劇孩子的緊張心理，影響孩子的情緒。這段時間，家長要把自己的心理和行為納入正常軌道，如果實在不知道該怎麼辦，就回憶一下以前孩子剛上高一或以前沒有大學聯考壓力時是怎麼做的。
二是不要拿自己的孩子和別人相比。有些家長經常在孩子面前談論別人的孩子，像人家某某的媽媽説某某學習特別勤奮，每天晚上學習到深夜或是聽説某某學習效率特別高，你向人家學着點，這樣比較容易讓孩子受打擊。
三是不要低估孩子的應付能力。孩子經過多年的訓練，都有了比較成熟的應試能力，對此，家長應該有信心。例如，有的孩子喜歡一邊聽音樂一邊做題，家長無法接受，但孩子已經形成了習慣就不要再去幹涉，以免矯枉過正。在考試前夕，家長此時應該尊重孩子的習慣。
四是要控制自己對孩子的過多關注。最後階段，不要違背孩子的意願再去請家教或是做其他輔導，如果孩子有這樣的願望，再和老師商量，都認為有必要再去請。總之是以孩子的意願為條件。
管理情緒的最高目標是讓孩子和自己都心情愉快地去面對大學聯考。這首先要求家長和孩子都換一種思路，不把大學聯考當作一個戰場，而是當作一次寶貴的人生體驗去迎接，去珍惜。
其次，學會正視並接受目前的煩躁、緊張等情緒。大學聯考畢竟是人生的大事，緊張煩躁是正常的，不緊張煩躁倒是反常的，適度緊張是必須的。
第三，家長要通過鼓勵去強化孩子的積極情緒。不只是孩子，每一個人都有社會讚許的期望，如果家長每天對孩子有一兩次鼓勵讚揚，孩子的情緒就會變得高昂起來。這種鼓勵讚揚不一定是學習上的，很瑣碎的生活小事都可能讓孩子高興起來。但是鼓勵和讚揚要以實事求是為原則。
第四，創造愉快的家庭氣氛。孩子考前半個月整天都在家裏，家庭氣氛對孩子情緒影響很大。家長應該想方設法活躍氣氛，每天找一兩件高興的事去講去做，都可以調動孩子的情緒。
楊眉認為，孩子的問題90%是家長的問題，所以，幫助孩子調整心態、放鬆情緒的關鍵在於家長給孩子創造一個什麼樣的環境。
