大一新生如何調整心理適應期

大一新生如何調整心理適應期

大一新生如何調整心理適應期

1、接受自己的性格特點

在大學新人們的心理問題中，不乏這樣的描述，“我太內向”、“不活潑”、“不討人喜歡”……不少自卑的想法，就是這樣建立起來的。

相信大多數人都能感覺到，很多時候，認為自己不自信的這個信念，卻非常的自信。專家説，你若發現自己“自信地不自信着”，就是適時調整很好的開始。

也就是説，性格好不好，因信念而異，關鍵是把自信建立在什麼地方。專家強調，十八九歲的大學新人如果學會接受自己的性格特點，不論對自己的心靈成長或人際交往，都非常有用。

2、憤怒和委屈是正常反應

“當你遇到傷心的事時，哭出來，不要怕。”話雖如此，但仍有很多同學怕自己的情緒會影響別人，或者哭出來很沒面子，特別是男孩子，有的不允許自己有情緒不好的時候，甚至有同學認為，系裏“男生多，心理問題就少”。

但是每個人都有憤怒和委屈的時候，害怕會發抖，傷心會哭，遭受打擊會低落，這都是自然的情緒反應。壓抑正常的情緒反應，反而得不償失。這時候，就要學一點保護自己的心理方法。

專家説，發泄不一定是發脾氣，但情緒要有進有出，才能增加你心理的承受能力。憋在心裏的後果就是，全對着自己發泄了。

3、有情緒及時説

情緒有進有出，也一定要注意對誰説，最適合的莫過“感情好”的人。提到親密關係，很多同學第一時間想到戀人，其實未必。除了父母和戀人，只要談得來，平時走得近的室友和朋友，統統可以向他們傾訴。有的問題對父母不好開口，同齡的朋友反而更適合。

養成一個習慣需要21天，自卑和悲觀的習慣是這樣，而傾訴的習慣也是同樣的道理。專家建議，情緒不好，最好在幾小時內就説出來，憋的時間越長，越容易造成長期的心理問題。