食療是我們現在非常流行的一種養生的方式，我們發現很多食物不僅能夠給我們能量而且還能起到治療疾病的功效，所以很多食物是具有食用和藥用的功效，我們將這些食物叫做是藥食同源的東西，那麼針對抑鬱症這種非常難以治療的疾病我們有什麼飲食的方子嗎？
抑鬱症我們也叫做是抑鬱障礙，我們到現在對於抑鬱症的病因還不是很清楚，這給我們在治療上面帶來了很大的阻礙，所以我們在對付抑鬱症上面可以採用一些食療的方法。
深海魚。研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
葡萄柚。葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
全麥麪包。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就説：有些人把麪食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。
菠菜。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
抑鬱症是一種常見的嚴重影響患者正常生活的精神疾病，若患有抑鬱症應及時治療，到正規醫院接受專業醫生的專業診治，以儘快脱離抑鬱症困擾。治療抑鬱症的方法很多，除了以上抑鬱症食療法之外，更重要的還是藥物治療。
上文我們介紹了什麼是抑鬱症以及抑鬱症的病因，相信上文的介紹大家肯定都很清除了吧，抑鬱症我們雖然沒有很好的治療方法，但是一旦發病還是需要去醫院諮詢醫生，然後在醫生的建議下治療並且可以採用上文介紹的食物來輔助治療。
