在炎熱的夏季，有很多人都會感覺到自己昏昏沉沉，沒有任何精神，大多數出現這種情況以後，多數人都屬於腎氣不足的現象，所以補腎就顯得十分必要，但是有很多人不知道該怎麼補腎，下面就讓小編給大家介紹一些補腎的藥膳吧，希望對你有所幫助。
十大適用補腎食譜：
1)狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放淨水中，待排盡腸肉排泄物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克歸入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)鹹核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精感化。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
(9)團魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生薑、葱、胡椒粉各適當，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少量，同放砂鍋內加水500毫升，米開粥熟便可。每日温服2次。此方有温腎助陽、止遺泄效用。
此外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
上面是有關補腎益腎的一些藥膳，如果你有這種現象的話，總是出現精神萎靡不振，整日昏昏沉沉，可以適當多食用上面小編介紹的這些食物，一定可以讓腎氣旺盛，告別疲倦，讓自己看起來是一個精神抖擻的人，嘗試一下吧！
