腎的健康對於每一個人都是非常重要的，平時一定要呵護好腎臟，發現腎不好的朋友在晚上泡腳的時候可以適度的使用一些對於滋養腎臟比較好的中草藥，平時還應該注意適當的休息，下面我們一起來了解比較常見的一些可以通過泡腳來實現補腎的中草藥以及它們的使用方法。
中藥泡腳補腎方法
想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養腎臟的效果並不是簡簡單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環以及舒緩經絡，但是對於腎臟的養護作用並不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。
中藥泡腳補腎的時間
專家建議，如果想要達到最好的補腎效果，那麼在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經氣血運行最為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內的血管出現擴張有利於氣血運行，這樣體內的血液循環也會加快。除此之外，經過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放鬆腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。
另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質量。在晚上用中藥泡腳之後，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環，進一步的調節身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結束之後，最好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之後進行睡覺就是最佳的選擇，睡眠質量更好，補腎的效果也最佳。
要想讓腎臟能夠更加健康，平時一定要注意合理的休息，並且當發現身體患有某些疾病的時候，儘量不要自己私自濫用藥物，長時間濫用藥物會給腎臟的健康帶來嚴重的損害，平時養成良好的生活習慣，儘量做到早睡早起，對於補腎也是非常有好處的。
