在我們日常生活中，往往會發現，有些年紀不是很大，甚至年紀尚輕的人，都已經開始出現脱髮的問題了。傳統醫學認為，“腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脱落，發早白”，脱髮與腎虛有着緊密的聯繫。如果腎虛導致脱髮可以怎麼治療呢？
一： 不要用尼龍做的梳子和頭刷
1： 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
二： 不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑
1： 這類洗髮劑的脱脂性和脱水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
三： 勤洗髮
1： 洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
四： 燙髮吹風要慎重
1： 吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
五： 節制飲酒
1： 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
六： 多食蔬菜防止便祕
1： 要堅持多吃穀物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。
七： 戒煙
1： 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
八： 消除精神壓抑感
1： 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
九： 脱髮是不容忽視的，不是男人還是女人如果出現脱髮的現象，要引起足夠的重視，特別是中老年，這會嚴重影響他們中年健康指數，瞭解了中年脱髮的原因後要對症治療。
