男人脱髮是腎虛嗎 腎虛吃什麼防止脱髮

腎虛引起的脱髮，主要是由於氣血不足，頭髮缺少營養造成的脱落。那麼腎虛脱髮的吃什麼食物好呢？一起來看一下！

男人脱髮是腎虛嗎 腎虛吃什麼防止脱髮

脱髮是腎虛的表現嗎？

腎虛在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，説明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。

1、腎虛脱髮多吃富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證不會腎虛脱髮。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、腎虛吃含鐵的食物防止脱髮

據臨牀研討發生，有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以，腎虛掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3、腎虛脱髮吃含有維生素E的食物

腎虛患者多添加維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

4、腎虛患者多吃含碘食物

頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而腎虛患者添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5、腎虛脱髮吃補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脱髮，腎虛脱髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。