一、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
二、發2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。
三、用脱脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
四、煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長髮育。
五、制飲酒長期白酒過量可引起脱髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
六、除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
七、發吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
八、食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。
九、調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脱髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。
十、意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。
十一、戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脱髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
十二、合理安排飲食，多食防脱髮的食物，有的脱髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘 、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脱髮。
所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脱髮。
十三、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脱髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
十四、保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脱髮發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的温度會損傷頭皮及毛髮組織。
注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脱髮。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
十五、正確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之後就可能會感染各種細菌。
水不能太燙，不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發乾，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的髮質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脱髮的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。
洗完頭之後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。
十六、按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脱髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。
關於洗髮的方法
一是洗髮的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次，在北方，或冬季，每週洗2~3次就夠了。
二是洗髮方法要適當。應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脱區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。
三是洗髮時間要適宜。洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。
四是洗髮水温要適中。水温在30~40℃即可，不要過熱。五是洗髮液要適合。要選擇適合自己髮質的優質香波，每次可根據自己的頭髮長短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。
