頭髮油確實讓人煩惱，想要緩解這種現象，大家首先就需要選擇有去油作用的洗髮水，在洗頭的時候一定要將髮根清洗乾淨，平常的時候也要注意合理的飲食，少吃油膩的食物。
1、去油洗髮水
頭髮護理第一步就是頭髮的清潔，建議選擇偏鹼性的洗髮水，這種洗髮水可以有效清除油脂，還能改善頭髮偏酸性的環境，降低頭髮油脂分泌量。通常市面上銷售的去油洗髮水就可以，也可以使用硫磺皂，去油的效果也很好。
2、清洗髮根
通常我們的洗髮方式不能達到清潔髮根的目的，只能清潔到頭髮表面，但油膩會集中在髮根處，所以想要徹底清潔髮根，可以準備一隻小噴壺，按照1份控油洗髮水和4份温水的比例進行調和，並存在小噴壺中，可以用它來直接噴在頭髮上。之後輕輕揉搓出泡沫來再衝洗乾淨，清洗完，在頭髮還沒有吹乾前，再使用一些定型產品，可以吸走多餘油脂。頭髮油怎麼辦？要用温水來清洗頭髮，如果頭皮瘙癢，可以用手輕輕搔抓頭髮，搔抓頭皮不但止癢，還能促進皮脂腺分泌。另外，還可以在洗髮後用棉籤蘸取適量止癢藥水擦拭頭髮。
3、飲食調節
頭髮油怎麼辦？為了控制頭髮出油量，在飲食上也要做些調整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內油脂會通過皮膚排出，於是臉上和頭髮就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭髮出油量，還能避免脱髮。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭髮的保養很有幫助。
