上火便祕怎麼辦呢？這個問題是現在社會中很多人都在討論的一個問題。但是對於這個問題，其實一般人是不怎麼了解的。但是如果説起便祕或者上火，大家應該還是比較熟悉的，因為對於很多人來説，在自己的平時生活中也是有很多機會遇到上火或者便祕的。但是很多人往往就不會想到這一點，其實上火很多時候也是會引起便祕的。
上火的原因有很多種，但是很多時候都是由於我們的生活環境以及飲食所引起的;而便祕的原因也有很多，同樣，便祕很多時候也是由於生活環境和平時的飲食不注意所引起的。另外，上火引起的便祕也是非常痛苦的。那麼，下面就來詳細地介紹一下治療上火便祕的方法。
具體方法如下：
1.宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣.
2.平時應多喝開水，有助於大便的軟化.
3.適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等.
4.在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油，菜油，麻泊，花生泊等.
5.適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類，粗糧，甘薯，馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動.
6.忌食烈酒，濃茶，咖啡，韭菜，蒜，辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物
7.早上起來就喝蜂蜜水、一杯、一個香蕉、然後要適當的運動、多吃清淡的、帶葉子的蔬菜、不過好了還是要自己注意。
8.要保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道.
9.議使用清好清暢膠囊改善胃腸道功能(潤腸通便)。適宜人羣1.便祕者、排便不暢者。2.有口臭症狀者。3.暗瘡、色斑增多，皮膚乾燥發黃鬆弛的女性。每日2次，每次1-2粒(大便通暢者，調整服用量，以保持每天排便1-2次為宜)。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物，
上面接受的九種不同的方法也就是用來治療上火便祕的方法，所以在以後的生活裏，當人們再次因為上火便祕的時候就可以按照上面的這些方法來操作的，因為這些方法對於上火便祕的療效還是十分不錯的，但是大家必須注意一點，那就是不要亂吃東西。
