冬季天氣寒冷，人的膝關節是最容易受寒的部位，不要以為膝蓋冷不是大問題，可以忽視不理，受寒時間過長不注意保暖的話，很容易導致膝關節疼痛，關節炎等病症發生，那麼冬天膝蓋怕冷該怎麼辦呢？
那麼冬天膝蓋冷怎麼辦呢？
冬天為什麼會膝蓋冷
冬天天氣寒冷，人的血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位特別容易受涼，膝關節就是其中一個部位，導致膝蓋冰冷的原因有很多，如末梢循環障礙，缺鈣，缺鐵，缺維生素，運動少，不注意保暖，寒性體質等;此外還有很多女性愛美，冬季都只穿一條薄薄的褲子，不注意保暖，因此這類人羣更應該注意膝蓋保護;還有一類人膝蓋冷與體質虛弱，免疫力差，腎陽虛，風濕也有一定的關係。
注意禦寒保暖防潮
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶鬆緊適宜的護膝，護膝要注意不宜戴太緊，以免會阻礙局部的血液循環，加重病情。
合理調理飲食
合理飲食，多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。
預防風濕病
防止風濕病除了保暖禦寒還要注意防潮，內衣汗濕後應及時換洗，被褥要勤曬。同時還要注意預防流感，流感也是加重和誘發風濕病的主要原因，平時注意補充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果來幫助提高身體免疫力，感冒時要及時積極徹底的治療。
