總所周知，女性的生理週期分為安全期、月經期和排卵期。經期是比較容易記錄的，但是排卵期和安全期往往大家都不清楚到底是什麼時候。而對於要準備受孕的家庭來説，準確的推算出排卵期是很重要的。那麼下面我們就來介紹一下排卵期的計算方法，排卵期到底應該怎麼計算呢？
1、一般來説，女人的排卵期有10天。
女人每個月經週期（通常是一個月）會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女人的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響着女性的排卵。經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是説，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就説，有效的受孕時間一般是7天左右。
以上介紹了排卵期的具體情況，在備孕的家庭就可以準確的記錄下伴侶的排卵期，然後儘量在排卵期內進行性生活，在這個期間做愛是可以大大的增加受孕的機率的。但是在備孕的過程中，除了要記錄好排卵期以外，還要多補充點營養，比如水果、葉酸、肉類、蛋類等等。
