女性朋友在產後一般是提倡適當的做運動，但是由於轉呼啦圈有可能對內臟器官造成壓迫，並且有可能對於子宮造成影響，所以説不建議女性朋友在產後立刻轉呼啦圈減肥。產婦轉呼啦圈有可能影響子宮恢復。另外有的女性可能是剖腹產手術，那麼一般是手術之後一年之內都不能夠轉呼啦圈。
如果是順產可以適當運動，但是建議不要轉呼啦圈，因為該運動強度大，產後腸道功能還沒恢復完全，容易導致腸絞痛的可能。一般來説剖腹產手術的準媽媽需要至少半年的時間子宮的刀口才會長好，所以建議你還是晚一段時間再轉呼啦圈。如果自然生產，三個月左右應該沒問題，剖腹要看自身的恢復情況，建議還是晚一些，平時選擇別的方式吧。這項運動對於產後不久的孕婦算是劇烈運動了，最好是先等體力恢復了再做，在雙滿月前最好每天到外面散散步就好了，小跑跑也可以的。
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脱垂。
通過上面的介紹朋友們已經知道，女性朋友在產後是不提倡立刻轉嘩啦圈鍛鍊身體的。另外，女性產後可以進行適當的身體鍛鍊，比如説兩隻手放在身體的兩側，自己坐在牀上，然後雙手支撐身體，慢慢地抬起雙腿，同時讓膝關節輕微彎曲，這種鍛鍊更有利於產後子宮恢復。
