剖腹產的產婦在產後一週內可用温水擦拭身體，清潔外陰，待傷口恢復後，提倡淋浴；順產的產婦在三天後即可短時間淋浴，有側切的可以温水擦拭，要注意清洗時不要觸及傷口。
產後恢復-坐月子的錯誤觀念及正確做法？
坐月子有哪些錯誤的觀念：
錯誤觀念1：月子病月子治
老話説“月子病，月子治”，意思是這月子裏落下的病根可不好治，除非再好好坐一次月子才能把舶帶掉”。
真相：所謂“月子脖是一種民間説法，是指產婦在坐月子這一階段中由於產後虛弱，又受風寒或者受到情緒影響等引發的一些病症。女性產後身體由於失血、體內激素水平改變等原因，較之平素更易得一些疾病，如抑鬱、失眠、關節疾病等。
“月子病月子治”是指月子裏得了病要抓緊時間治療，而不是指月子裏得的病只能在月子裏治，過了月子期就不能再治了，或者説只能在下次月子裏才能治好。
一些身體虛弱者，經過充分的卧牀休息和良好的營養補充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。
但有許多疾病，如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。
錯誤觀念2：不能洗澡、洗頭
傳統觀念認為，在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開着，洗澡、洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭痛、脱髮及脖子痛。
真相：女性產後會排出大量的水分，尤其是夏季人體本身就容易出汗，若不經常清洗，很容易滋生細菌。
剖腹產的產婦在產後一週內可用温水擦拭身體，清潔外陰，待傷口恢復後，提倡淋浴；順產的產婦在三天後即可短時間淋浴，有側切的可以温水擦拭，要注意清洗時不要觸及傷口。
洗澡時儘量淋浴，不要盆浴，洗澡時水温適宜，每次5～10分鐘為宜。洗好後擦乾身體穿好衣服，在浴室門口稍晾一會兒再走出去，進空調房前要先把頭髮吹乾，以防感冒。每次大小便後都要注意清潔外陰，保持乾爽，以免細菌感染。
錯誤觀念3：不能刷牙
民間認為，產婦刷牙的話，以後牙齒就會痠痛、鬆動甚至脱落。
真相：在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科學知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
產婦在月子裏一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。
這是因為產婦在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸，導致牙齒脱鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
此外，產後第二天即可用軟毛牙刷輕輕刷牙，漱口水要用温水。產後進食頻繁，每次進食後可喝點温水或以水漱口。
錯誤觀念4：必須捂
傳統觀念要求產婦月子期間不能受風受涼，不能開窗透氣。
真相：老式的中國式坐月子中，最需要更改的就是不能通風。坐月子時房屋門窗緊閉，空氣不流通，反而對健康不利。
在夏天密閉的室內，如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中樞性體温調節功能障礙的急性熱病，即中暑，表現為高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。
正確的做法是稍微開窗透風，但不能讓風直接吹頭，特別要避免穿堂風。而產婦衣着被褥也不要過厚，以穿着棉布單衣、單褲、單襪避風即可，頭部無須遮圍。
錯誤觀念5：不能吃蔬菜水果
對於蔬菜和水果，傳統觀念認為，二者“水汽大”，產婦吃了會傷身體。
真相：其實，產婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外，其他的都可以吃。
產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。
此外，產婦在月子裏容易發生便祕或排便困難，而蔬菜和水果富含纖維素，可促進腸蠕動，預防便祕。
不過，產婦吃水果的時候最好先用熱水熱一下。
錯誤觀念6：要卧牀，不能活動
傳統觀念認為，產後必須卧牀休息，不能下牀，更不能看書、看電視，否則身體會無法恢復，還會傷害視力。
真相：經歷了十月懷胎和辛苦的產程，產婦往往精疲力竭，還沒好好休息就又要開始照顧小寶寶，因此產後儘量多休息，不要過度勞累。但所謂休息並不是指一直卧牀休息，否則也不利於產後恢復和子宮復原。
順產的產婦在產後2～3個小時即可下地稍加活動，如上廁所、倒水、輕輕走動等；剖腹產的產婦在產後6小時左右也可下地，有助於子宮恢復。產後一週後，可每天堅持下牀活動幾次，做一些小運動或輕柔的產後操，幫助身體儘快復原。但不可用力過度或長時間彎腰，容易引發子宮脱垂和出血。
錯誤觀念7：需要大補
產婦分娩過程中的氣血虧損較大，為了恢復身體和保證奶水充足，必須大補特補。
真相：坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。但中醫觀念講究“虛不受補”，產婦身體虛弱根本不適合進補，做好營養均衡最重要。
建議採用少食多餐的原則，飲食多樣化，儘量以温性和平性的食物為主，避免進食生冷寒涼之物，即使天氣再熱，也不能為圖一時涼快而貪食冷飲，以免傷及脾胃，落下病根。
產婦可以多吃些補血補氣的食物，枸杞、大棗、龍眼、胡蘿蔔都是不錯的選擇。還可以多喝些營養粥及清淡的雞湯、排骨湯、鯽魚湯等，並保證攝入充足的蔬菜，維持全面的營養。
另外，雞蛋雖適合食用，但多了會增加腸胃負擔，產婦每天吃三四個就足夠了。
錯誤觀念8：不能吹空調
傳統觀念認為，產後最怕受涼，因此，產後也要注意保暖，儘管是夏天，也要穿着透氣、舒適的棉質家居服以防着涼，尤其是不能吹空調。
真相：產後吃生冷食物、長時間對着空調吹、睡涼蓆、睡覺不蓋東西等，這些確實都是不可取的。
空調的普及讓夏季坐月子的女性輕鬆了不少。雖然空調好用，但也要多加註意。建議室內温度要保持在26℃左右，切不可一會兒開一會兒關，温度不定會讓產婦和新生兒容易感冒，開空調時可讓風葉向上吹，產婦和寶寶不可直對着風口。睡覺時要蓋上空調被，護好腰部、腹部等關鍵部位，鋪涼蓆的話，可在身下鋪一層薄毯子。
另外，空調也要定期清潔，以免細菌繁殖，污染室內空氣。每天早晚可定時開窗通風換氣，做好室內清潔。
