媽媽在分娩完之後，子宮就會開始一點一點的恢復到之前的狀態，但是產後子宮恢復不是一朝一夕的。一般情況下，孕婦在生產完後的第一天子宮就開始降至臍部，然後每天大概下降1-2釐米，等到2周左右時候已在腹部摸不着了。到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60-70克，並寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱為“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查，瞭解子宮縮復的情況。那麼，要怎麼做子宮才可以快速的恢復呢？
加快產後子宮恢復有三招
一、及時排尿
產後及時排尿，可以有效減輕膀胱的負擔，從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下，醫生都會囑咐新媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於卧牀姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
二、產褥期別“賴牀”
新媽媽在生產後一般都會被要求卧牀休息，而且不要受涼。但是，在新媽媽產後的6~8小時疲勞消除後最好別“賴牀”，第二天儘量下牀活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
三、哺乳刺激
刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮，所以在產後醫生都會建議新媽媽儘早哺乳，因為只要寶寶一吸吮，乳頭就會受到刺激，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的新媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
產後子宮恢復任重而道遠，如果媽媽們想又快又好的恢復子宮，堅持做到以上三點，你的目標就會越來越近。
