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明星產後如何減肥

產後 閲讀(1.24W)

生完孩子後整個人都胖了一圈,怎樣才能減肥成功恢復到孕前的身材呢?這是眾多產婦關心的問題。看着明星媽媽們瘦身如此迅速,你是否羨慕不已。明星產後如何減肥的呢?彆着急,下面就將為您推薦幾位辣媽的產後減肥方法。

明星產後如何減肥

1、霍思燕

自從霍思燕懷孕後整個人都腫了,臉大、腰圓、手粗,不過,在生下孩子後霍思燕很快又恢復到了以前美顏性感的模樣。為什麼她產後瘦身會如此迅速呢?據她介紹説,首先呢要堅持母乳餵養,每隔三小時餵養一次,在餵養時會排出大量的汗水,從而消除水腫;其次,在飲食上,嚴格的要求自己,儘量食用一些少油的、清淡的食物,少食多餐;最後,適當做一些幫助塑造形體的健身運動。

2、張柏芝

張柏芝想必大家都知道,都已經是兩個孩子的媽了,身材卻一點兒都沒走樣,特別是生下次子後,張柏芝僅用19天的時間瘦了將近30斤。

對此,張柏芝分享了她的減肥方法。首先是運動,每天堅持在跑步機上跑一小時,跳舞一小時;其次,在飲食上,飲食要以清淡為主,每天只吃7分飽;最後就是進餐的速度一定要慢,細嚼慢嚥不僅會產生飽腹感,還有助於食物的消化吸收。

3、孫儷

孫儷可以説是減肥達人,減肥速度很快。孫儷在兩次懷孕期間都有明顯的發胖顯現,不過,在生產後卻迅速瘦了下來。她自有一套減肥妙方,下面接分享給大家。首先是飲食方面,孫儷很注重養生,不建議節食減肥的方法,她認為膳食平衡很重要。平時應選用一些少油食物,但是要保證蛋白質與穀物的攝入量。其次,是運動,為了讓瘦身更快,運動是必不可少的。瑜伽健身是不錯的選擇,不僅幫助減肥,而且還不容易反彈。最後就是要保證充足的睡眠,在睡眠時有助於體內瘦身素的生長,幫助變成易瘦體質。在不知不覺中瘦下來。