目錄：
第一章：明星媽咪產後減肥祕訣
第二章：趙薇李湘pK 產後減肥祕方
第三章：王豔產後瘦身搖身變辣媽的祕寶
演藝圈到處都是美女，每個身材都是那麼好，連有了寶寶的明星也依舊光彩照人，那麼你想知道她們在產後是如何瘦身的嗎？那麼下面就趕緊跟着我們一起去看看吧！
明星媽咪產後減肥祕訣
產後減肥瘦身，是很多MM們關心的話題，其中最值得借鑑的就是女明星們的瘦身祕訣了，她們在怎麼會在最短的時間達到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣媽小S懷孕的時候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數個星期之後就奇蹟般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。小S説她的身材恢復歸功於自己堅持鍛鍊，加上特殊的紅花素局部瘦身產品。
2、馬伊琍
馬伊琍在懷孕的時候看起來並沒有增加多少肉，只有一點肚子，她在產後數月就馬上穿起了束腰的緊身衣……緊接着就開始接拍《婚姻保衞戰》。馬伊琍説最好的瘦身方法就是陪寶寶，累並快樂的過程讓她自然而然就瘦下來了。
3、王菲
天后王菲在生完第2個孩子之後，在短短的三週內就恢復身材，其速度之快令人信服。不過，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基礎自然比別人要好，而且李亞鵬透露説她懷孕時並沒有增加多少體重，只是有個“可愛的小肚腩”而已。
4、翁虹
翁虹自從誕下了寶貝女兒小水晶後，開始熱心於公益慈善事業，不久以後她就減肥成功了，在很多的時尚派對和頒獎典禮上，人們經常可以看見她穿着高貴優雅的晚禮服走紅地毯。
5、陳慧琳
當很多人質疑陳慧琳是“代孕”，她在生完孩子之後幾乎讓人認不出來，因為她在生完的一個星期後，就成功地恢復了原來輕巧優雅的體形。陳慧琳卻表示，這是自己特殊的體質關係。
趙薇李湘pK 產後減肥祕方
趙薇、李湘、張柏芝這三位女明星雖然都成為了“媽媽”級人物，但是每次出場都能掀起娛樂圈的浪潮，仍然是響噹噹的風雲人物。她們從懷孕到生產再到如今，身材的變化也時刻引起愛美女士的關注，讓我們一起來看看這三位明星是如何保持完美身材的！
辣媽趙薇：
最成功減肉部位：腿部
趙薇產後亮相，身材發胖
成功減肥之前：趙薇身形比較結實，也許是O型血的原因，腿部非常容易發胖。上圖為趙薇產後剛復出的情形，小腿大腿都很顯胖，還有些水腫，雖然皮膚很好但是這樣以來更顯得“壯”。於是右圖的趙薇有用絲襪的花紋來吸引注意力修飾腿型，但是效果並不理想，還是要真正減肉才最給力！
趙薇近日亮相，成功擁有美腿
成功減肥之後：趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚歎，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，彷彿整個身影又回到了20多歲的樣子。
辣媽張柏芝
最成功減肉部位：臉部
張柏芝減肥成功之前
成功減肥之前：有了孩子之後的張柏芝，臉部迅速長肉，看起來原來的瓜子臉變成了“大餅”，肥肥的感覺雖然也很可愛，但是少了些青春的幹練顯得臃腫。
成功減肥之後張柏芝又恢復了瓜子臉
成功減肥之後：出席金像獎的張柏芝在此讓我們看到了完美的“瓜子臉”，緊實富有彈性和光澤的臉頰即使髮型簡單修飾也顯得很動人！
辣媽李湘
最成功減肉部位：腰腹
李湘成功減肥之前大腹便便
成功減肥之前：都説B型血的人比較容易胖小腹，李湘身上是得以驗證了，產後的李湘一直選擇腹部有褶皺的裙裝來修飾體形，很容易看出李湘是整體偏胖，尤其是腰腹。
成功減肥後的李湘腰身很完美
成功減肥之後：我們再次看到了李湘的“小蠻腰”，腰身很好，尤其是選擇了束腰的連衣裙很適合她的體形。由於李湘胸部也比較豐滿，所以腰身一瘦下來就更顯出“S”型身材！
王豔產後瘦身搖身變辣媽的祕寶
1 每餐不要吃的太飽
不要認為吃得越多越有營養，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。
如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個“亞健康”媽媽。
2 要吃早餐
有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。
經過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處於偏低狀態下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
3 晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峯，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內血脂驟然升高，隨着入睡後，新媽媽能量消耗減低，多餘的熱量會合成脂肪，這時就容易發胖了，所以晚餐時我一般只喝湯，吃一點清淡？的食物。
產後的合理飲食能幫助產後新媽媽的身體儘快恢復。同時，充足的營養，是保證母乳質量的基礎。產後在營養師和醫生的指導下，根據我的飲食習慣，在保證營養的同時選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復原自然就快了。
4 保證熱量
在產後，我卧牀休息的時間比較多，這個時候的飲食就應該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。在烹調方法上，告訴老公或家裏人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不採用煎、炸的方法。
有的新媽媽希望產後迅速恢復身材，但是勸你不要在月子裏就開始節食，因為如果此時攝入的營養不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的營養也就得不到保證，所以，不要因為新媽媽自己愛美，而忽略寶寶的生長髮育。
結語：原來她們瘦身的祕寶也就是飲食加調理，按照一定的原則就能輕鬆做到產後快速瘦身，讓你恢復產前迷人苗條的身材哦！
