對於進入待產的準媽媽們來説，生產有剖腹與自然順產這兩種選擇，只要胎位正常的情況下很多準媽媽都堅持進行自然順產，而經過自然分娩的媽媽們因為胎兒經過陰道，會導致陰道擴張，相比之前大了好幾倍。所以有很多順產後的媽媽們都在想辦法想讓陰道回縮，在尋求一些產後陰道修復的方法。那下面就讓我們來看一下產後陰道修復有哪些方法呢？
運動法：
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。
此外還有，手術法和藥物法。進行陰道緊縮手術或者注射藥劑。
經過上面的內容，我們對於產後陰道修復的方法大致有了一些瞭解。不過建議廣大女性如果恢復的話，最好還是採用運動的方法，因為畢竟通過手術和注射藥物之類的對人體是沒有多大好處的。所以最好還是自然的通過運動來恢復比較好。
