陰道鬆弛這是不少中年女性和產後女性的痛苦，那麼陰道鬆弛怎麼辦？對於陰道鬆弛女性千萬不可忽視，這不僅是影響夫妻性生活質量，同時還容易增加女性婦科疾病概率，因此要及時的改善陰道鬆弛，下面專家來為大家介紹幫助緊緻陰道，改善陰道鬆弛原因，和本站一起來看看吧。
陰道鬆弛怎麼辦？4種方法讓陰道緊緻
1、陰道鬆弛的女性可以使用縮陰產品，最好在醫生的指導下正確使用，避免盲目使用，可能會造成副作用，盲目使用可能會引起縮陰失敗，收縮陰道的產品比較有效。
2、堅持做縮陰運動也可改善陰道鬆弛的問題，能讓女性的陰道變得更緊緻，長期堅持能改善盆腔肌肉張力，能夠緊緻周圍的肌肉可以恢復陰道彈性，讓陰道變緊緻。
3、女性想要擺脱陰道鬆弛，要注重日常保養，陰道鬆弛主要與年齡因素和生育因素有關，產後要堅持鍛鍊會陰部位的肌肉力量，能有效改善陰道鬆弛問題。
4、陰道鬆弛要注意飲食均衡，平時多吃些豆製品，能補充身體需要的植物性雌激素，雌激素能調節內分泌也可改善肌肉彈性，有利於女性陰道收縮修復。
陰道鬆弛的幾種危害
1、陰道鬆弛容易導致內分泌失調，也會影響卵巢功能，陰道鬆弛會引起卵巢功能衰退，同時還會出現情緒不穩定的現象，陰道鬆弛的女性更易情緒煩躁，陰道鬆弛必須要引起女性的注意，陰道鬆弛不及時改善還會導致皮膚鬆弛，容易引起皮膚色斑。
2、陰道鬆弛容易導致婦科疾病的發生，還會導致婦科疾病久治不愈，陰道鬆弛會為細菌的滋生提供條件，也會影響到經血順利排出，排不乾淨的經血會在體內滯留，更容易滋生細菌和病毒，容易導致陰道炎的發作，也會誘發其他婦科炎症。
3、陰道鬆弛會引起性生活不和諧，鬆弛的陰道會減少摩擦力，會讓男女雙方的快感減弱甚至消失，性伴侶得不到滿足，會降低夫妻性生活質量，嚴重時還會導致心理排斥，會導致夫妻性生活不和諧，最終可能會導致家庭破裂。
陰道鬆弛原因
首先，陰道鬆弛主要是多胎自然分娩造成的，患者會出現陰道口寬大，部分患者會出現陰道壁凸出在外，女性朋友平時要控制分娩的次數，多次分娩會影響到生殖道的健康，並且會造成陰道鬆弛，也會增加患婦科病的風險。
其次，陰道鬆弛多發生於中年婦女，隨着年齡的增長，陰道組織會衰老，並且會出現鬆弛的現象，陰道鬆弛會嚴重影響到性生活的質量，並且也會增加患婦科病的風險，陰道鬆弛很容易導致細菌感染，會誘發嚴重的婦科炎症，堅持做提肛運動能幫助收縮陰道。
最後，性生活過頻也會造成陰道鬆弛，平時女性要控制性生活的頻率，並且要注意性生活的衞生，避免不潔的性行為，不健康的性生活會影響到女性陰道的健康，並且也會增加患病的風險，過頻的性生活會導致婦科炎症的發病。
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產後陰道鬆弛怎麼恢復？莫急，4招搞定！
現在產後媽媽最擔心什麼問題？身材肥胖？NO!胸部下垂？NO!其實是陰道鬆弛。有數據顯示，有六成以上女性因為害怕順產後陰道鬆弛，導致性生活質量下降，從而選擇剖腹產。所以今天小編給大家介紹產後陰道鬆弛怎麼恢復？寶媽們莫急，4招搞定！
產後陰道鬆弛怎麼恢復？
第一招：食物吃對，注意滋陰養陰
通過對產後媽媽陰道鬆弛原因的調查發現，一些產後媽媽之所以出現鬆弛問題也和產後過度節食減肥，導致盆地恢復不良有關，所以在生完孩子之後切勿過度節食減肥，反而需要重視營養，提升人體的修復能力。
另外，產後媽媽也多會出現陰道乾澀問題，而多吃一些含有維生素B2豐富的帶皮穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，不但可以緩解陰道乾澀問題，還有利於陰道縮緊的修復。
第二招：運動做對，鍛鍊盆地肌肉
產後媽媽有意識地對以恥骨、尾骨肌肉羣(即肛提肌)為主的盆底肌肉羣進行自主性收縮鍛鍊，可以增強盆底支持張力，提升陰道收縮能力，提升產後性生活質量，配合千黛斯效果更佳。
建議，產後媽媽可以練習提肛運動，坐、卧和站立時均可進行。堅持練習可以有效控制產後小便失禁及漏尿;改善直腸區域血液循環、防止便祕、降低痔皰發生機率;有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰道修復。
運動縮陰步驟：
思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2~3秒，再重複上述動作。每日1~2次，每次30下或5分鐘。
第三招：同房節制，注意陰道衞生
產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。所以生完孩子之後為了改善鬆弛情況，需得注意避免產後同房過早。
另外，鬆弛的陰道很容易增加感染病菌的機率，所以不管是同房期間，還是平時都需要注意陰道衞生，同房前後可以用温水清洗一下外陰。貼身衣物需要勤更換。
第四招：對症縮陰，安全有效持久
雖然陰道鬆弛不是病，但是也需要對症解決才行。現在縮陰產品的出現給陰道鬆弛的女人幫了大忙。可以使用能夠利用天然植物精華修復因為生育而受損的陰道的產品，具體效果要自己通過各種渠道對比辨別，從而自然收縮陰道，效果持久。
很多的媽媽都希望自己即便是生完孩子也能夠魅力如初，所以陰道鬆弛問題不容忽視。如今清楚了上述4招，相信大家對於產後陰道鬆弛怎麼恢復？都清楚了，最後本站小編也提到大家，想縮陰，你還得堅持！堅持！堅持！
