每一位母親都是非常偉大的，因為在懷孕的時候媽媽是非常辛苦的。在這十個月裏面，孕婦媽媽們總會有很多的身體不適宜出現，而且在懷孕期間有很多的食物都是需要戒口的。對於愛吃食物的很多孕婦媽媽來説，這無疑是一個挑戰，但很多媽媽都會考慮到肚子裏的孩子，為了孩子的健康出生犧牲了很多。那麼，今天給大家介紹以下3種孕婦期間的保健水果，可以有助於寶寶媽媽健康。想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕婦可以的水果
1、蜜果
生活中人們多稱它為無花果，這是一種營養很豐富的水果，孕婦吃它非常有益處。所以説，孕婦平日裏要記得買一些去吃。
A、有助消化，因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等，這些營養有助身體消化吸收，孕婦若是因為吃多了而感到腸胃不適的話，就應該吃些蜜果。
B、有助下奶，不少孕婦都擔心生產後沒有足夠的奶水，對此建議孕婦們可以吃些蜜果。另外，當其被當做中藥使用的話，有助產婦打通乳腺，進而起到奶水早點來的作用。若是想要奶水早點來的話，可以考慮和豬爪一起燉湯食用。
C、緩解便祕，不少孕婦都被便祕困擾過，這是因為孕期特別容易上火，再加上子宮變大產生的壓力導致的。長期便祕會造成大量的毒素堆積，不利身體健康。所以説，平日裏不妨吃些富含膠質和纖維素的蜜果，能夠吸附腸道內的有害物質。讓一些累積在腸道的髒東西，更好地被排出體外，從而減少孕婦腸道內的髒物，降低負擔。
2、葡萄
平日裏常吃葡萄的孕婦，身體往往都比較強健，因為吃它能夠起到安胎、補養氣血的效果。此外，還能讓胎兒的膚色變好。其中將詳細介紹一下：
A、有助安胎，祖國醫學認為，吃葡萄安胎效果很不錯，古籍有注謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等症，讓孕婦們的心神安定下來，有益安撫胎兒。
B、提高免抗病能力，這主要得益於其含有葡萄籽成分，所以説平日裏吃些葡萄，能夠讓孕婦減少生病的可能性。
C、補養氣血，因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養成分。所以説孕婦們平日裏吃些葡萄，有助改善貧血問題。
3、石榴
這種紅豔豔的水果，早已成為女人口中的美食。不少愛吃水果的女人，都不會忘記吃石榴的。小編提醒，孕婦吃石榴的好處有很多，不信往下瞧瞧。
A、調節情緒，孕期的時候，女人們會有眾多的不適出現，為此，很多女人孕期容易情緒不穩定，比如説脾氣大，或者説抑鬱等等。而石榴汁中含有能夠穩定情緒的多分化合物，所以説，孕期應該吃些石榴。
孕婦吃什麼水果能養身體孕婦可以吃石榴嗎孕期飲食有哪些注意事項
B、緩解孕期反應，因為其含有多種的有機酸，吃進腹中有助身體消化，讓食慾得以增強。對於孕早期食慾不振的症狀，能夠得到有效的改善。還有就是富含B族和C族維生素，並且含有鈣鐵等礦物質，從而起到安胎止吐之效。
孕期飲食注意事項
孕期飲食除了要注重為身體補充營養之外，還要注意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。因此，建議孕婦要牢記這些飲食注意事項：
1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，這類食物吃得過多，很刺激腸道，甚至還會影響到子宮，進而造成胎兒發育受阻。
2、注意水產類食物要慎吃，比如説甲魚、螃蟹等水產類食物就不適合吃，因為此類食物性陰寒，吃了有通血管脈絡的作用，頻繁使用胎兒會有極大的可能流產的。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：
木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：
馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜：
黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：
青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑：
腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨諮詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要説明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如説螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。
