我們都大概瞭解，對於準媽媽來説，很多的飲食都是不允許的。很多人都會建議孕婦多吃水果，其實並不是水果吃得越多越好，也不是所有的水果都適合孕婦的，那孕婦吃什麼水果好呢？今天我們就來介紹一下。同時也給大家介紹了這4點關於孕期吃洋快餐的注意事項，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
準媽媽可以吃洋快餐嗎？
漢堡、薯條等西式快餐，因為高鹽、高糖、高熱量而被列為不健康食品，所以一般不建議孕婦食用。但有時候條件所限，洋快餐反而會成為當時唯一的選擇，其實偶爾吃一次也是可以的，關鍵是看你怎樣點餐。
1.儘量選擇新鮮食材
主食方面，條件允許的話最好選擇中式餐點（現在有的洋快餐店也提供中式餐點）；如果是吃漢堡，儘量不要選擇油炸配料的漢堡；如果是吃披薩，應儘量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或者田園蔬菜披薩相對來説比較健康。
2.選擇健康沙拉
水果、蔬菜沙拉是進食洋快餐的首選，但需要注意的是應減少沙拉醬的攝入，因為沙拉醬所含的反式脂肪酸，會加重自身心血管和脂肪代謝的負擔，對準媽媽的影響尤為嚴重。可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等，此外，自帶酸奶或油醋汁替代沙拉醬淋在蔬菜上也是不錯的選擇。
3.選擇低糖甜點
在甜點方面，應儘量選擇添加劑少的低糖甜點，可選擇水果、奶昔等。小零食也儘量不要想選油炸食品，如炸雞翅等。
4.選擇湯或低糖飲料
如果條件允許，儘量選擇熱湯作為飲料，還選擇牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品，不要選擇可樂、汽水等高糖飲料。
孕婦可以吃薯條嗎？
建議不要吃
發表在美國《環境健康展望》上的一項研究成果顯示：孕婦在懷孕期間吃炸薯條，會增加嬰兒出生時體重偏輕的可能性。研究者認為，吃炸薯條對嬰兒身體健康的害處相當於吸煙。其罪魁禍首是一種名為丙烯酰胺的化學物質，它在炸薯條和烤麪包中的含量最高。
炸薯條和烤麪包這類碳水化合物含量較高的食物在油炸、烘焙和燒烤過程中會形成大量的丙烯酰胺，加熱時間越長、温度越高，其產生的量就越大。
丙烯酰胺能穿透胎盤進入正處於生長階段的胎兒體內，大部分丙烯酰胺來自母親的不良飲食習慣，其對胎兒生長髮育的不利影響幾乎和吸煙差不多。出生時體重偏輕，易讓孩子早年或成年後患上心血管疾病和糖尿病，大腦尺寸偏小易使孩子的神經發育功能延遲。
最後要提醒各位準媽媽，洋快餐畢竟不是健康食品，在孕期還是應該儘量少吃或者不吃，為了寶寶的健康，準媽媽們還是忍一忍吧。
孕婦吃什麼水果好，這些水果必不可少
1、蘋果
蘋果是孕婦必吃的一種水果。在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。多吃蘋果可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助；同時，蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善；蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
孕婦若食慾不佳，多吃櫻桃，可以幫助調節腸胃功能；懷孕時多吃櫻桃，寶寶的皮膚也會紅潤、白皙。
3、葡萄
當孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善；葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
4、梨
梨是一種屬寒性的水果，一般會建議孕婦少吃，但是也應該適當吃一些。孕婦適當的吃梨治療妊娠水腫及妊娠高血壓，還可以鎮靜安神、養心保肝。
5、無花果
食用無花果具有通乳的功效。這一點非常適合孕婦。另外，無花果不僅富含多種營養，還香甜可口。
