很多孕婦早懷孕的前三個月都會出現嘔吐的現象，有的時候甚至是吃什麼吐什麼，沒有胃口吃東西。其實在懷孕早期是很重要的，對於胎兒的成長有着重要的影響，所以孕媽咪一定要想辦法吃一些東西，才會有利於胎兒的成長。那麼，懷孕早期食慾不振該怎麼辦？懷孕早期吃什麼好？
首先，不要給自己太大的心理壓力，放鬆心情，平時可以適當的多散散步，可以適當的喝些汽水。雖説汽水是一種碳酸飲料沒什麼營養對身體健康也沒有什麼好處，但是對於食慾不振的女性來説，最怕的就是脱水了，所以如果你實在吃不下任何東西的話，也一定要記得補充水份，而汽水不僅可以補充水份，也可適當補充些醣類的養分促進電解質的平衡。當然了在喝汽水的時候一定要小口為宜，同時一定不能過量。
汽水不是藥品，只能暫時的促進食慾，但是不是孕婦不想吃飯就可以一直喝沒汽水的藉口，孕婦還是要儘快的調整自己的飲食結構，要補充水份的話以温白開水為宜。
其次，要少食多餐，儘量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當的增加營養素的，但是一定不要吃得過於油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過於難受。其次，要少食多餐，儘量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當的增加營養素的，但是一定不要吃得過於油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過於難受。刺激性的食物，也儘量少吃一點，原則上可以選擇一些流質性好吸收的食物。
要儘量避免會讓自己感到噁心的食物，孕早期由於黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食慾的，比如説孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就儘量不要吃了。同時要注意避開那些另人噁心的環境，比如説滿屋子都是煙味的地方，酒氣很重的地方，腐臭變味的地方。這裏特別提醒一下，如果懷孕初期吸入過多的二手煙的話，那麼是會有引起胎兒流產，甚至胎兒畸形的危險的，所以準媽媽不僅平時自己不要吸煙，同時也要避免二手煙的危害。
以上就是有關懷孕早期食慾不振的應對方案，在懷孕早期孕婦的飲食也是很有講究的。剛剛懷孕的女性在心理上也有一定的變化或者壓力，所以要儘量放鬆心情，自己想吃什麼就吃，只要不是會對寶寶有不良影響的食物都可以。如果食慾不振的狀況持續很久，就要到醫院檢查是不是有肝炎。
