醫學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。
1、桔子
桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。
2、菠菜
菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
3、雞蛋
雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。
5、果凍
果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
6、鹹魚
各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
7、泡泡糖
泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。
8、糖精
大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。
10、人蔘
兒童食用人蔘會導致性早熟。
11、罐頭
罐頭食品中的添加劑，對正發育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。
12、爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
13、方便麪
方便麪含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
14、葵花籽
葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
15、可樂飲料
可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
16、動物脂肪
兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響血脂及鈣的吸收利用。
17、烤肉串
羊肉串等火烤、煙燻食品，有強致癌物。
18、巧克力
兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食慾。
19、食鹽
20、豬肝
豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。
