孩子不愛吃飯要注意這些禁忌

孩子不愛吃飯要注意這些禁忌

孩子不愛吃飯，除了是因為不良習慣、身體、情緒不佳等因素外，還有可能是因為吃了過多的甜食以及吃了過多的高脂肪、高熱量、高鹽類等不利於孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常飲食中，媽媽們應該讓孩子少吃這類型的食物。

1、忌吃太多的甜食。大多數孩子喜愛的，但是吃太多的甜食容易讓使大量的糖分攝人體內，使得糖濃度升高。當血糖達到一定的水平後，（正常情況下，大腦的攝食中樞與飽感中樞受機體血糖水平影響而相互交替、相互抑制，從而產生週期性食慾）容易興奮飽食中樞，從而抑制攝食中樞。所以，吃太多甜食的孩子，很難會有飢餓感，也就變得不愛吃飯了。糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等，都含有大量的糖分，媽媽們應該讓孩子少吃。

2、忌吃高脂肪、高熱量、高鹽類的食物。高脂肪、高熱量和高鹽類的食物，不利於消化，影響孩子的腸胃，因此，很容易讓孩子肚子不舒服，從而不愛吃飯。此外，高脂肪、高熱量和高鹽類等食物在容易導致孩子肥胖外，還容易影響孩子智力的發育。油炸食品、油炸薯片、鍋巴、方便麪、花生、核桃、芝麻、肥肉、動物內臟、奶油製品等到屬於高熱量、高脂肪的食物，媽媽們應該讓孩子少吃為宜。

3、忌喝太多的冷飲。不讓孩子吃太多的冷飲有兩個方面的原因：第一是冷飲中一般都含有比較高的糖份，孩子吃多了，會變得沒有食慾。第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，經常喝冷飲會造成孩子的胃腸道功能紊亂，從而導致孩子不愛吃飯。

孩子不愛吃飯適宜食材

我國中醫以為，孩子不愛吃飯可能是和其脾胃功能不好有關，在日常飲食中，媽媽們可以多給孩子吃一些山楂、谷芽、麥芽、雞內金、山藥、薏米等健脾開胃的食物。

（1）山藥：性味甘平，入脾、腎、肺經。有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，常用於治療厭食、脾虛、腹瀉、氣虛等多種疾玻據有關文獻記載：雖然此藥性平，但對脾、肺、腎的滋補作用不可低估，長期服用大有裨益。

（2）薏仁：性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺經。有利濕健脾兼清熱排膿的功效，對於脾胃虛弱、食慾不振及腹瀉的小兒有一定幫助，常患皮膚濕疹或有皮膚傳染性軟疣、皮膚膿腫者也可食用。

（3）雞內金：是雞胗的內膜，性質平和，是眾人皆知的健脾消食之品。多用於小兒食積不化及小兒疳積等。常與山楂、麥芽煎水服用。民間還有取適量雞內金研末與麪粉相和做成小薄餅食用的方法。

（4）山楂：現代研究山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。