鋅是我們人體促進發育的重要元素，對於寶寶來説更是重要，很多媽媽擔心寶寶缺鋅不知道該怎麼補，那麼今天小編就為大家分享一下補鋅的好食譜，一起來看吧！
人體中的鋅含量很少。專家表示，如果小孩能正常飲食就不會引起缺鋅。如果出現鋅缺乏症，就應該及時治療。當您的小孩不願吃飯時，要考慮到有沒有缺鋅的可能。
如果寶寶缺鋅首先表現為食慾不振、味覺異常，部分患兒有異食癖(如吃牆皮、土塊等);其次，會反覆發作口腔潰瘍、生長髮育落後、身材矮小、消瘦、下肢水腫;第三還會表現為細胞免疫功能低下，常有上呼吸道感染和腹瀉;第四，年長後可能會有性功能障礙;最後，在皮膚黏膜交界處(口腔、肛門、生殖器)以及眼、鼻和肢端可見經久不愈的對稱性皮炎。
6個月以上寶貝：肉蛋羹
原料：豬裏脊肉、雞蛋1個
做法：豬裏脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻，然後上鍋蒸15分鐘。出鍋後，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。
適合10個月以上寶貝：肝泥
原料：雞肝適量或豬肝1塊
做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。
1-2歲補鋅食譜：牡蠣湯
原料：鮮牡蠣肉、紫菜、葱、姜，調料適量
做法：鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、葱花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。
牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。
2-3歲補鋅食譜：果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。
花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。
温馨提示：不能盲目給寶寶補鋅
缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。不過在補鋅的藥品前，要到正規醫院進行檢查。目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭髮檢查、尿液檢查。相比較而言，血液法較方便準確些。
通過小編上面的分享，你對於寶寶如何補鋅是不是有了一些明確的認識，那麼在今後寶寶的飲食當中，不妨就參照小編的分享，給寶寶快快補鋅吧！
