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產婦可以吃香蕉嗎

產後飲食 閲讀(2.81W)

香蕉是常見的水果之一,香蕉的營養成分比較多,常吃香蕉對促進人體排泄有着很好的幫助,不過在吃香蕉的時候,要注意不能過多的選擇,否則對身體會有一些影響的,尤其是對患有糖尿病的人羣,對這樣食物要減少吃,香蕉含有的糖分也是比較高,那產婦可以吃香蕉嗎?

產婦可以吃香蕉嗎

很多人對產婦可以吃香蕉嗎並不是很清楚,女性在生產後,在對一些食物選擇上是不能隨意進行的,否則對身體會有很大影響的,那女性可不可以選擇吃香蕉呢?

產婦可以吃香蕉嗎:

香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,容易便祕,產婦吃香蕉可以防治便祕。由於產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵,從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也會隨之增多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悦、安寧的的氨基酸,它能幫助人體制造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心,對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂,鉀可以讓全身充滿能量,而鎂則可以消除疲勞,它們能讓人快樂興奮起來,幫助緩解產後抑鬱。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力,也可以提高奶水的質量,增強寶寶的抵抗力。

香蕉屬於涼性水果,產婦坐月子期間不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間,香蕉既可以用熱水燙一下再吃,也可以蒸熟後再吃,也可以做成香蕉粥來吃。

以上就是對產婦可以吃香蕉嗎詳細介紹,女性在生產後是可以選擇吃香蕉的,不過在對這樣水果吃的時候,要適量的吃,過多的吃香蕉會造成對女性身體損害,因此女性在吃香蕉的時候,都是要注意這點哦。