孩子不愛吃飯真的是缺鋅嗎？

孩子不愛吃飯真的是缺鋅嗎？

孩子不吃飯，要補鋅的話是從電視廣告中延伸出來的。很多媽媽也為此而苦惱，因為她們也想知道，孩子不喜歡吃飯和缺鋅到底有沒有關係。是不是補鋅後，孩子就會乖乖得愛上吃飯？

第一，寶寶是不是缺鋅了，不能僅靠廣告上説的“不愛吃飯”來判斷。因為兒童厭食和很多因素都有關，例如短時間厭食，可能是咽喉或口腔有問題，而長時間厭食則可能是吞嚥咀嚼功能沒有培養好。

此外，寶寶不愛吃飯還與就餐環境、精神因素有關。因此，如果父母懷疑孩子可能缺鋅，應先到正規醫院進行血清鋅水平測定，而不要盲目猜測。即使寶寶確診為缺鋅，也是根據程度，一般先採用食補的方法，而不是先吃保健品。多吃如貝殼類海產品（如牡蠣、海蠣肉、蟶乾、扇貝）、紅色肉類、動物內臟、蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素。

只有在必要時，才需在醫生的指導下，服用鋅製劑進行適當補充治療，療程通常在2～3個月。一旦鋅達到正常水平，寶寶食慾增加，仍應補充含鋅食物。

第二，買一補多的複合製劑未必就適合寶寶。花一樣的錢補多種元素，看似很實惠，實際上效果並非如此。

其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。而且，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。

補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。在補鋅時，除了要和鈣製劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開，最好間隔開兩個小時。還要注意補鋅產品不能空腹服用，應該在飯後吃。

可見孩子愛不愛吃飯，與缺鋅的關係並不是很大，孩子不愛吃飯的因素有很多，家長們不要聽了廣告的話，就信以為真，要結合自己孩子不吃飯的原因，來考慮為何還在不愛吃飯。