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孕婦怎樣吃西瓜的益處 怎樣吃更健康?

孕婦食譜 閲讀(2.28W)

孕婦吃西瓜的益處

孕婦怎樣吃西瓜的益處 怎樣吃更健康?

西瓜是一種很有益處的水果,不僅味道好,而且它的果汁裏含有豐富的礦物鹽和多種維生素,是夏季主要的消暑果品。

西瓜含糖份比較高,可以補充能量,能保護肝臟作用,因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張,胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕後期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。

孕婦怎樣吃西瓜更健康

1、巧辯西瓜生熟:用食指和中指彈打西瓜,一般規律是“悶聲”為熟瓜,“脆聲”為生瓜,但有的瓜皮太厚,“悶聲”不一定是熟瓜。

2、切熟透西瓜的技巧:熟透的西瓜,刀輕輕一碰就爆開了,不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一個七八釐米左右的洞,轉動幾下,然後拔出筷子,刀從洞口切下去,按照平常一樣切西瓜,就可以切出對半平整的西瓜了。

3、西瓜是夏令瓜果,冬季不宜多吃,不要吃剛從冰箱裏拿出來的西瓜。用西瓜製作化粧水:先將西瓜瓤放在碗裏壓碎,然後過濾出汁,就可以使用了。每天早晚在化粧前當做化粧水使用,清新且不刺激。堅持使用,能使臉色更佳,粧容持久亮麗。西瓜汁可放在冰箱內保存,三天之內不變質。這種化粧水天然純粹,非常適合敏感膚質的人使用。